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Squeeze and Breathe Flow

Preis: 8,99 €

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Squeeze and Breathe Flow

Squeeze and Breathe Flow   Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser kurzen und knackigen Yogasequenz lässt du unnötigen Ballast los. Mit dem Fokus auf der Atmung und vielen Drehhaltungen, Core-Übungen und superlangsamen Moves machst du einen Großputz. Die langsame Ausführung schult dein Körperbewusstsein und lässt dich bei dir ankommen.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du über deine Atmung und die achtsame Bewegung Altes loslassen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas) Sitz für Anfangsmeditation auf zwei Blöcken (wenn vorhanden) Drehsitz Variante - Ardha Matsyendrasana Katze-Kuh Planke - Phalakasana Stockhaltung - Chaturanga Dandasana herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana dreibeiniger Hund mit Core-Übungen Twist im Stehen Vorbeuge - Uttanasana Seitplanke Variante - Vashistasana Stuhl - Utkatasana gedrehter tiefer Ausfallschritt - Parivrtta Anjaneyasana Boot Variante - Navasana Schmetterling - Baddha Konasana Tisch - Ardha Purvottanasana Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana  liegender Schmetterling - Supta Baddha Konasana​ Shavasana Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz

Ausgleichend, entgiftend und beruhigend. 

Besonders zu beachten bei diesem Video

Da Nicole beim Drehtermin schwanger war, übt sie teilweise die Übungen etwas vereinfacht. So zeigt sie dir sanftere Varianten, die du gern übernehmen kannst, wenn es sich für dich besser anfühlt

Ort

Diese Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht. Nicole trägt ein Yoga Outfit von Hey Honey.

Lehrer: Nicole Bongartz
Schwierigkeit:
Dauer: 31 Min.
Hilfsmittel: Block oder Buch
Geeignet für: alle, die einen Großputz brauchen